fbpx

悉瓦南達瑜伽

線上導師培訓

悉瓦南達瑜伽 線上導師培訓

為期4週–每週6天

+ 另可選修為期9天的密集辟靜(待静修林再次開放)

 

世界瑜伽聯盟認證200小時培訓

2020年8月1日至30日(適合美國時區)

2020年9月2日至30日(適合亞洲時區)

 

因新冠肺炎疫情的影響,我們開始提供線上的團體瑜伽課程,深受歡迎。

規律的練習有助我們應對因疫情隔離而帶來的壓力,並幫助我們加強舆宇宙能量的聯繫,帶來慰藉及保持正面心態。

因此啟發了我們提供悉瓦南達瑜伽線上導師培訓的靈感。

  • 在家同步學習正宗的經典瑜伽
  • 每天與導師進行私人輔導

 

線上學習體驗

線上培訓自然是與原本的悉瓦南達瑜伽導師培訓有些不同,
但自前看來,線上培訓與原本的培訓課是相當親近的。

  • 這是一個充實我們在家時間的好方法:同時加強我們的修鍊,學習瑜伽的新層面並實施健康積極的生活方式。
  • 因疫情隔離給我們機會反省沈思:我們的習慣,心理傾向,以及對生活的看法。
    此培訓有益自我探討的過程,協助我們洞悉內部的世界。
  • 目前看來,疫情將深刻影響我們過去熟悉的社會和生活方式:線上培訓能指導我們如何進力好的適應能力,開放心胸;如何擁有塑造生活、建力人際關係的創造力,以及維持與世界的聯繫。
  • 您將學習如何將您的住家轉變為一個精神能量中心,因此協助您在培訓結束後的持續精進。
  • 培訓內容包括實用的烹飪指導。在這四個星期中,您將學習如何準備健康美味的素食餐點。
  • 特邀導師和藝術家們將分享他們在阿育吠陀,梵唱和印度藝術領域中的知識。
  • 每天由各人指派導師進行私人指導,可以使您的體位法,呼吸法,冥想和咒語的個人練習達到最佳狀態。關於教學內容的問答。
  • 由於沒有食宿費用,預算少,大家都可以參加。

費用

OF THE ONLINE TTC

$1,500 美元

課程說明

  • 為期4週的理論和實踐培訓,涵蓋瑜伽各個層面,共有267堂課,每堂課45分鐘。
  • 此培訓可獲得國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心(ISYVC)的國際認可證書。證書的頭銜是“ ‘悉瓦南達線上瑜伽導師’培訓課程”。此培訓是世界瑜伽聯盟(總部位於美國)認可的200小時培訓標準,稱為RYS(認證瑜伽學校)。
  • 該課程由Swami Vishnudevananda於1969年創立,是西方瑜伽教導培訓的先鋒,至今已有48,000多名畢業生。
  • 參加的條件是對學習的熱誠和對瑜伽法門的接受。對於瑜伽的基本練習和哲學的初步了解有些益處,但這不是絕對必要的。在線上培訓中,您將學習教授瑜伽體位法課,初級和中級呼吸法,放鬆法,以及增強您個人的瑜伽練習。
  • 1969年,斯瓦米·維斯努德瓦南達(Swami Vishnudevananda)開始在西方教導瑜伽老師的培訓課程,這是印度瑜伽士之中的首例。它是實現世界和平宏願的一步:希望越來越多的人達到內心的和平,因此多將和平體現在對外的行動中。 這樣,和平的光芒就能籠罩整個世界。
  • 今天,瑜伽導師培訓是在Swami Vishnudevananda親自栽培的資深弟子之領導下而進行。此培訓的目標是培養合格的,有啟發性的瑜伽老師,他們可以藉鑑自己的修鍊及紀律將瑜伽經驗傳授給他人。
  • 我們會使用ZOOM的網路會議軟件來上課:此軟件易於管理,並且具有傳話和小組合作的功能。我們可以協助您安裝ZOOM網路會議軟件。在過去的6個月中所有利用ZOOM舉行的線上培訓和課程均有令人滿意的效果。ZOOM也具有同步翻譯功能。

培訓課程

線上瑜伽導師培訓

培訓課程以瑜伽的五要點為基礎,可以理解為四門傳統瑜伽的實際應用:

適當的運動(體位法)
適當的呼吸(呼吸法)
適當的放鬆(大休息)
適當的飲食(素食)
正面思想和冥想(吠檀多和冥想)

每日:一堂冥想課,一堂瑜伽課,一堂如何在線上教瑜伽的課,兩講課。 每周有一天無課。

教材書藉

Swami Vishnudevananda所著的瑜伽完整圖集,三河出版社
博伽梵歌(Bhagavad Gita),Swami Sivananda的註解,神聖生命信託協會出版
瑜伽:您的家中練習伴侶,悉瓦南達瑜伽中心(Dorling Kindersley)

以上教材皆可通過我們的網路商店購買。

教學語言

課程將以英語授課
9月亞洲時區班有提供中文,日文和越南文的同步翻譯。

時區

9月2日至30日是針對亞洲時區提供另一個線上培訓,適合中國,日本,韓國和台灣的學生。

密集辟靜選修

待靜修林能夠再次開放時,我們將為所有線上培訓的畢業生舉辦為期9天的靜修課程,讓大家在靜修林聚會並與老師們進行面對面的學習。 辟靜課程包括進階瑜伽練習,例如學習倒立式,進階淨化法,進階呼吸法和咒語傳授。

體位法 (瑜伽體式)

每天練習瑜體位法,個別的指導與糾正,包括:

  • 拜日式
  • 12個基本瑜伽體式
  • 100種體式變化,從中級到高級
  • 姿勢的校正
  • 深度放鬆和自我引導
  • 釋放阻塞的能量

體位法對身體的好處:

  • 控制情緒
  • 提高專注力
  • 除去體內多餘的脂肪
  • 增強體力
  • 舒緩便秘,風濕病,胃病等慢性疾病
  • 促進血液循環
  • 穩定甲狀腺功能
  • 保持肌肉柔軟度,有助抗老
呼吸法

調息是一門控制生命能量的科學,包括呼吸的練習,以增強身心健康。調息法可帶來以下的好處:

  • 增加肺活量
  • 增加細胞的氧氣攝入量
  • 清除二氧化碳和毒素
  • 為“能量電池”充電
  • 放鬆神經系統
  • 平衡大腦的兩個半球
  • 淨化脈路
  • 喚醒內在靈性能量
營養學

食物是身體健康的基礎。我們吃的食物及進食吃的方式 也會影響我們的思想,感官,能量,智力及大環境。

課程主題包括:

  • 適當的飲食
  • 素食主義在道德上,精神上及健康上的理論
  • 飲食與心靈的關係
  • 營養的均衡
  • 阿育吠陀營養原理
  • 斷食的療癒功效
冥想與咒語

冥想是練習瑜伽不可或缺的一部分。 在本培訓中,您將學習:

  • 冥想的實際步驟

  • 什麼是冥想

  • 什麼不是冥想

  • 專注的技巧和正面思考

  • 此外也將學習自我探索及認知本性的技巧

  • 冥想是領悟圓滿的靈性之旅

  • 在課程中,重點將放在:

  • 靜坐冥想或持咒

  • 梵文的咒語是以聲音結構呈現的神祕能量

  • 另外,通過持咒能積極的改善思維模式

清潔法

6種經典的清潔法:眼部,鼻腔,呼吸道,食道和胃,腹腔器官和腸道。以上清潔法的實習及說明。
Practice of Tratak, Neti, Kapalabhati and Nauli,Tratak, Neti, Kapalabhati和Nauli的練習

解剖學和生理學

這項學習有助於在你瑜伽練習中提高對自己身體的理解,以及如何應用至教學中。
課程包括:

  • 主要身體系統的介紹
  • 體位法和調息對心血管系統、
  • 呼吸系統、消化系統、骨骼、肌肉和內分泌系統的影響
  • 瑜伽文化和健身文化
瑜伽哲學
  • 瑜伽哲學會讓你洞察世界真正的本質,更正錯誤的觀念
  • 對自己的深入了解將幫助你釋然開懷,釋放壓力,使你的身心與人生目標達成和諧。
  • 你將學習業力的法則,來探討人生中障礙與挑戰的原因
  • 哲學課是本培訓的主修内客,隨著知識種子的傳播,使我們受益良久。
  • 學習經典的瑜伽文獻如“薄伽梵歌”,及近代瑜伽大師的作品能充實身心
唱誦
  • 唱誦是用虔誠心與大愛歌頌著聖名。通過唱誦能幫助淨化心靈,建立奉愛之心。

日程表

線上導師培訓

日程表時間為中國,臺灣時區

  • 8:00 – 9:00 am 與導師會談

    10:30 – 11:30 am 博伽梵歌,梵唱,冥想技巧,業力哲學(因果關係),營養學與居家生活方式
    11:45 – 1:30 pm 如何教學體位式和呼吸法
    1:45 – 3:15 pm 哲學與解剖學
    3:30 – 5:00 pm 體位法和呼吸法課程,初級清潔法
    6:45 – 8:00 pm 冥想,梵唱,講座

每日與特派導師進行一小時的個人輔導:

  • 有關體位法,呼吸法,冥想和咒語上練習的問題
  • 關於教學內容的問答

每周有一日修假。 建議大家在修假日也參加線上瑜伽課和晚課

教授陣容

線上導師培訓

斯瓦米•悉達羅摩南達

斯瓦米•悉達羅摩南達

吠檀多哲學及瑜伽哲學

斯瓦米•悉達羅摩南達是一名資深的瑜伽士及,瑜伽和冥想教授,已有39年的教學經驗。她負責帶領美國加州的悉瓦南達瑜伽農場巳有25年,目前也是越南悉瓦南達靜修林的住持。她是800小時瑜伽健康教育者培訓的主教,並在印度,中國,日本和台灣等地教授多年。她是斯瓦米•威斯奴帝瓦南達的大弟子,是一位才華橫溢的靈性導師,對困難的哲學主題有清晰而幽默的解釋。
Swami Narayanananda
Swami Narayanananda

Bhagavad Gita & Positive Thinking

Swami Narayanananda, who was born in London, England, has been a teacher of Yoga and meditation in the International Sivananda Yoga vedanta Centers since 1999. He has served in the ashrams in California and New York, also as director of the centers in New York and Chicago. He is a regular teacher for our Teacher Training and Advanced Teacher training courses in the USA, India and Vietnam. Swami Narayanananda has a compassionate and accessible teaching style firmly based in his own practice and in the study of scripture.

Swami Pranavananda, RYS 500
Swami Pranavananda, RYS 500

Hatha Yoga Teacher & Anatomy

Swami Pranavananda, hails from the USA, and has been a Yoga and Meditation teacher since 1995 in the US and abroad.  He teaches mainly the Hatha Yoga and Anatomy sections for the TTC courses.  He was the director of the Sivananda Yoga Vedanta Centers in Los Angeles, CA and San Francisco, CA for a few years.  Currently he is serving in Vietnam teaching in the Hochiminh center.  He enjoys taking classes to learn Vietnamese.

Hamsa Chaitanya

Hamsa Chaitanya

Teacher and Translator

Hamsa Chaitanya is a senior staff teacher at the Yoga Farm, taking TTC in 2010 and Advanced TTC in 2014. Hamsa Chaitanya took Brahmacharya vows in 2014.  She graduated from the the Sivananda Yoga Health Educator Training in 2019 and is a Certified Yoga Therapist specializing in Stress Management, Positive Thinking, Chronic Pain and other Yoga therapeutic practices for holistic and positive health. From 2016-2018 she was director of the Los Angeles Sivananda Yoga Vedanta Center.
Ganga Chaitanya, RYS 500

Ganga Chaitanya, RYS 500

Hatha Yoga Teacher

Ganga Chaitanya graduated from International Sivananda Yoga teacher training course in 2009 and Advanced yoga teacher training course 2010 at the Yoga Farm in Grass Valley USA. She is also a graduate of the “Yoga as Medicine”, “Yoga Psychology”, and “Ayurveda and Yoga Wellness” course.   She has been the director of the very dynamic Sivananda Yoga Centre in Ho chi minh City since 2011 and took her brahmacharya vows in 2017.

斯瓦米·阿弟扒若夏啼阿南達
斯瓦米·阿弟扒若夏啼阿南達

哈達瑜伽

斯瓦米·阿弟扒若夏啼阿南達當Hatha瑜伽老師己超過10年 他曾在越南,中國,美國的許多國家的許多國際教師培訓中教授哈達瑜伽,並曾教授過許多哈達瑜伽進修課程。他是一位認真的修行者及呼吸法修鍊者。

Share This