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悉瓦南達瑜伽

線上導師培訓

悉瓦南達瑜伽 線上導師培訓

為期4週–每週6天

+ 另可選修為期9天的密集辟靜(待静修林再次開放)

 

世界瑜伽聯盟認證200小時培訓

2022/3/13 – 2022/4/10

 

因新冠肺炎疫情的影響,我們開始提供線上的團體瑜伽課程,深受歡迎。

規律的練習有助我們應對因疫情隔離而帶來的壓力,並幫助我們加強舆宇宙能量的聯繫,帶來慰藉及保持正面心態。

因此啟發了我們提供悉瓦南達瑜伽線上導師培訓的靈感。

  • 在家同步學習正宗的經典瑜伽
  • 每天與導師進行私人輔導

 

線上學習體驗

線上培訓自然是與原本的悉瓦南達瑜伽導師培訓有些不同,
但自前看來,線上培訓與原本的培訓課是相當親近的。

  • 這是一個充實我們在家時間的好方法:同時加強我們的修鍊,學習瑜伽的新層面並實施健康積極的生活方式。
  • 因疫情隔離給我們機會反省沈思:我們的習慣,心理傾向,以及對生活的看法。
    此培訓有益自我探討的過程,協助我們洞悉內部的世界。
  • 目前看來,疫情將深刻影響我們過去熟悉的社會和生活方式:線上培訓能指導我們如何進力好的適應能力,開放心胸;如何擁有塑造生活、建力人際關係的創造力,以及維持與世界的聯繫。
  • 您將學習如何將您的住家轉變為一個精神能量中心,因此協助您在培訓結束後的持續精進。
  • 培訓內容包括實用的烹飪指導。在這四個星期中,您將學習如何準備健康美味的素食餐點。
  • 特邀導師和藝術家們將分享他們在阿育吠陀,梵唱和印度藝術領域中的知識。
  • 每天由各人指派導師進行私人指導,可以使您的體位法,呼吸法,冥想和咒語的個人練習達到最佳狀態。關於教學內容的問答。
  • 由於沒有食宿費用,預算少,大家都可以參加。

費用

OF THE ONLINE TTC

$1,650 美元

課程說明

  • 為期4週的理論和實踐培訓,涵蓋瑜伽各個層面,共有267堂課,每堂課45分鐘。
  • 此培訓可獲得國際悉瓦南達瑜伽吠檀多中心(ISYVC)的國際認可證書。證書的頭銜是“ ‘悉瓦南達線上瑜伽導師’培訓課程”。此培訓是世界瑜伽聯盟(總部位於美國)認可的200小時培訓標準,稱為RYS(認證瑜伽學校)。
  • 該課程由Swami Vishnudevananda於1969年創立,是西方瑜伽教導培訓的先鋒,至今已有48,000多名畢業生。
  • 參加的條件是對學習的熱誠和對瑜伽法門的接受。對於瑜伽的基本練習和哲學的初步了解有些益處,但這不是絕對必要的。在線上培訓中,您將學習教授瑜伽體位法課,初級和中級呼吸法,放鬆法,以及增強您個人的瑜伽練習。
  • 1969年,斯瓦米·維斯努德瓦南達(Swami Vishnudevananda)開始在西方教導瑜伽老師的培訓課程,這是印度瑜伽士之中的首例。它是實現世界和平宏願的一步:希望越來越多的人達到內心的和平,因此多將和平體現在對外的行動中。 這樣,和平的光芒就能籠罩整個世界。
  • 今天,瑜伽導師培訓是在Swami Vishnudevananda親自栽培的資深弟子之領導下而進行。此培訓的目標是培養合格的,有啟發性的瑜伽老師,他們可以藉鑑自己的修鍊及紀律將瑜伽經驗傳授給他人。
  • 我們會使用ZOOM的網路會議軟件來上課:此軟件易於管理,並且具有傳話和小組合作的功能。我們可以協助您安裝ZOOM網路會議軟件。在過去的6個月中所有利用ZOOM舉行的線上培訓和課程均有令人滿意的效果。ZOOM也具有同步翻譯功能。

培訓課程

線上瑜伽導師培訓

培訓課程以瑜伽的五要點為基礎,可以理解為四門傳統瑜伽的實際應用:

適當的運動(體位法)
適當的呼吸(呼吸法)
適當的放鬆(大休息)
適當的飲食(素食)
正面思想和冥想(吠檀多和冥想)

每日:一堂冥想課,一堂瑜伽課,一堂如何在線上教瑜伽的課,兩講課。 每周有一天無課。

教材書藉

Swami Vishnudevananda所著的瑜伽完整圖集,三河出版社
博伽梵歌(Bhagavad Gita),Swami Sivananda的註解,神聖生命信託協會出版
瑜伽:您的家中練習伴侶,悉瓦南達瑜伽中心(Dorling Kindersley)

以上教材皆可通過我們的網路商店購買。

教學語言

課程將以英語授課
9月亞洲時區班有提供中文,日文和越南文的同步翻譯。

時區

9月2日至30日是針對亞洲時區提供另一個線上培訓,適合中國,日本,韓國和台灣的學生。

密集辟靜選修

待靜修林能夠再次開放時,我們將為所有線上培訓的畢業生舉辦為期9天的靜修課程,讓大家在靜修林聚會並與老師們進行面對面的學習。 辟靜課程包括進階瑜伽練習,例如學習倒立式,進階淨化法,進階呼吸法和咒語傳授。

體位法 (瑜伽體式)

每天練習瑜體位法,個別的指導與糾正,包括:

  • 拜日式
  • 12個基本瑜伽體式
  • 100種體式變化,從中級到高級
  • 姿勢的校正
  • 深度放鬆和自我引導
  • 釋放阻塞的能量

體位法對身體的好處:

  • 控制情緒
  • 提高專注力
  • 除去體內多餘的脂肪
  • 增強體力
  • 舒緩便秘,風濕病,胃病等慢性疾病
  • 促進血液循環
  • 穩定甲狀腺功能
  • 保持肌肉柔軟度,有助抗老
呼吸法

調息是一門控制生命能量的科學,包括呼吸的練習,以增強身心健康。調息法可帶來以下的好處:

  • 增加肺活量
  • 增加細胞的氧氣攝入量
  • 清除二氧化碳和毒素
  • 為“能量電池”充電
  • 放鬆神經系統
  • 平衡大腦的兩個半球
  • 淨化脈路
  • 喚醒內在靈性能量
營養學

食物是身體健康的基礎。我們吃的食物及進食吃的方式 也會影響我們的思想,感官,能量,智力及大環境。

課程主題包括:

  • 適當的飲食
  • 素食主義在道德上,精神上及健康上的理論
  • 飲食與心靈的關係
  • 營養的均衡
  • 阿育吠陀營養原理
  • 斷食的療癒功效
冥想與咒語

冥想是練習瑜伽不可或缺的一部分。 在本培訓中,您將學習:

  • 冥想的實際步驟

  • 什麼是冥想

  • 什麼不是冥想

  • 專注的技巧和正面思考

  • 此外也將學習自我探索及認知本性的技巧

  • 冥想是領悟圓滿的靈性之旅

  • 在課程中,重點將放在:

  • 靜坐冥想或持咒

  • 梵文的咒語是以聲音結構呈現的神祕能量

  • 另外,通過持咒能積極的改善思維模式

清潔法

6種經典的清潔法:眼部,鼻腔,呼吸道,食道和胃,腹腔器官和腸道。以上清潔法的實習及說明。
Practice of Tratak, Neti, Kapalabhati and Nauli,Tratak, Neti, Kapalabhati和Nauli的練習

解剖學和生理學

這項學習有助於在你瑜伽練習中提高對自己身體的理解,以及如何應用至教學中。
課程包括:

  • 主要身體系統的介紹
  • 體位法和調息對心血管系統、
  • 呼吸系統、消化系統、骨骼、肌肉和內分泌系統的影響
  • 瑜伽文化和健身文化
瑜伽哲學
  • 瑜伽哲學會讓你洞察世界真正的本質,更正錯誤的觀念
  • 對自己的深入了解將幫助你釋然開懷,釋放壓力,使你的身心與人生目標達成和諧。
  • 你將學習業力的法則,來探討人生中障礙與挑戰的原因
  • 哲學課是本培訓的主修内客,隨著知識種子的傳播,使我們受益良久。
  • 學習經典的瑜伽文獻如“薄伽梵歌”,及近代瑜伽大師的作品能充實身心
唱誦
  • 唱誦是用虔誠心與大愛歌頌著聖名。通過唱誦能幫助淨化心靈,建立奉愛之心。

日程表

線上導師培訓

日程表時間為中國,臺灣時區

  • 7:00 – 8:00 am 與導師會談

    9:30 – 10:30 am 博伽梵歌,梵唱,冥想技巧,業力哲學(因果關係),營養學與居家生活方式
    10:45 – 12:30 pm 如何教學體位式和呼吸法
    12:45 – 2:15 pm 哲學與解剖學
    2:30 – 4:00 pm 體位法和呼吸法課程,初級清潔法
    5:45 – 7:00 pm 冥想,梵唱,講座

每日與特派導師進行一小時的個人輔導:

  • 有關體位法,呼吸法,冥想和咒語上練習的問題
  • 關於教學內容的問答

每周有一日修假。 建議大家在修假日也參加線上瑜伽課和晚課

教授陣容

線上導師培訓

斯瓦米•悉達羅摩南達

斯瓦米•悉達羅摩南達

吠檀多哲學及瑜伽哲學

斯瓦米•悉達羅摩南達是一名資深的瑜伽士及,瑜伽和冥想教授,已有39年的教學經驗。她負責帶領美國加州的悉瓦南達瑜伽農場巳有25年,目前也是越南悉瓦南達靜修林的住持。她是800小時瑜伽健康教育者培訓的主教,並在印度,中國,日本和台灣等地教授多年。她是斯瓦米•威斯奴帝瓦南達的大弟子,是一位才華橫溢的靈性導師,對困難的哲學主題有清晰而幽默的解釋。
斯瓦米·納拉亞納阿南達
斯瓦米·納拉亞納阿南達

博伽梵歌和正面思考

斯瓦米·納拉亞那阿南達出生於英國倫敦,自1999年以來一直擔任國際悉瓦南達瑜吠檀多中心的瑜伽和冥想老師。 他曾在加州和紐約的靜修林任職,還擔任過紐約中心和芝加哥中心的主任。他是我們在美國,印度和越南之導師培訓及進階導師培訓的固定教授。斯瓦米·納拉亞納阿南達富有同情心,他通達的教學風格基於他本身的修鍊和對經文的研習。

斯瓦米·帕南哇阿南達
斯瓦米·帕南哇阿南達

哈達瑜伽與解剖學

斯瓦米·帕南哇阿南達來自美國,自1995年以來一直在美國及其他國家教授瑜伽和冥想。 他在導師培訓課程中主要是教授哈達瑜伽和解剖學。 他曾擔任美國洛杉磯市及舊金山市之悉瓦南達瑜伽中心的主任數年。 目前,他在越南的胡志明中心任教。 他熱愛學習越南語。

哈姆沙·柴塔尼亞

哈姆沙·柴塔尼亞

導師和翻譯

哈姆沙·柴塔尼亞是加州瑜伽靜修林的資深教師,於2010年參加導師培訓,2014年完成進階導師培訓。她於2014年宣誓成為一名梵行者。她於2019年畢業於悉瓦南達瑜伽健康教育家培訓,是一名認證的瑜伽療癒師,專門於壓力管理,正面思考,長期疼痛管理和其他瑜伽療治法。她在2016年至2018年時擔任洛杉磯中心的負責人。
岡嘎·柴塔尼亞

岡嘎·柴塔尼亞

哈達瑜伽

岡嘎·柴塔尼亞畢業於2009年的導師培訓,並於2010年在加州瑜伽靜修林參加進階導師培訓。 她也是“瑜伽醫學”,“瑜伽心理學”和“阿育吠陀與瑜伽健康”課程的畢業生。自2011年以來,她一直是胡志明市悉瓦南達瑜伽中心的負責人,並於2017年宣誓成為梵行者

斯瓦米·阿弟扒若夏啼阿南達
斯瓦米·阿弟扒若夏啼阿南達

哈達瑜伽

斯瓦米·阿弟扒若夏啼阿南達當Hatha瑜伽老師己超過10年 他曾在越南,中國,美國的許多國家的許多國際教師培訓中教授哈達瑜伽,並曾教授過許多哈達瑜伽進修課程。他是一位認真的修行者及呼吸法修鍊者。

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